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女人秋冬季如何补肾养肾?

发布:2013-10-07 17:10:00 | 编辑: 微微小编 | 查看:

摘要: 很多人认为补肾养肾是男人的事,其实补肾养肾对于女人而言也是很重要的,如果女人的肾不好,就会出现很多不良反应,如手脚冰凉,贫血,甚至引发妇科疾病等。那么女人秋冬季应该如何养肾补肾呢?

很多人认为补肾养肾是男人的事,其实补肾养肾对于女人而言也是很重要的,如果女人的肾不好,就会出现很多不良反应,如手脚冰凉,贫血,甚至引发妇科疾病等。那么女人秋冬季应该如何养肾补肾呢?

 

 女人如何让自己容颜永葆|养肾的4种方法

 

一 、中医认为“肾应冬气”,肾主封藏精气,与冬季十分相似,所以秋冬季要特别注意养护肾,防止肾中精气过度的消耗。“固精”是我国传统养生方法之一,“固精”就是要节制性生活。特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题,以保证机体的健康。

 

二、 民间有“惊恐伤肾”之说。即受到惊吓,也会伤到肾。因此,只要平时注意道德修养,光明磊落,就不会有恐惧之感。平时做事不冒险,也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性,调节好自己的心情,使心境平和舒畅,对肾的养生保健也很有益处。

 

三、 药膳补肾

 

1 海参粥:水发海参50克,粳米100克,煮粥食用,加少许葱姜盐调味。能补肾益精,滋阴补血。(适合肾虚阴亏导致失眠、夜间盗汗、腰膝酸软,体质虚弱)

 

2 苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个,粳米100克,煮粥食用。能补肾助阳、益精通便。 (适合肾阳虚衰所致畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次数多、夜尿多、便秘)

 

3 鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米l00克,粳米煮成粥,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖少量。能补肾阳、益精血。(适合肾阳不足、精血虚损所致形体瘦弱、腰膝酸软、腰腿疼痛、遗精、男性阳痿。)

 

四 、可以养肾的穴位按摩 。

 

①揉三阴交穴:用拇指稍用力按压两侧三阴交穴(内踝上3寸处),左右各旋按压20次。

 

②揉涌泉穴:用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴(足底前1/3凹陷处),左右旋按各30次。

 

③揉太溪穴:用拇指稍用力按压左右踝太溪穴(内踝尖与跟腰的中点),左右各旋按20次。

 

④揉关元穴:将左手掌放在关元穴(脐下3寸)处,向左右各旋转按揉20次。

 

⑤揉腰眼:双脚与肩同宽,两手按腹部两侧,拇指向前,用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处),各旋转按压30次。

 

⑥揉命门穴:以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次,感觉到局部温热最好。

 

以上是关于女人补肾的方法介绍,对于女人而言,秋冬季养肾补肾,可以通过以上几种方法达到补肾养肾效果。更多关于女人如何补肾养肾的内容,小编推荐阅读:女人补肾吃什么?4大经典食谱推荐

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