朱雀护心操 护好你的小心脏
2013-12-18 17:00:00
朱雀是中国文化中位于南方的鸟，五行属火。而在中医里面，心也是属火的，朱雀与人体心脏相对应。一种形似朱雀的护心操可以帮助大家保护心脏。具体怎么做呢？
通过手和两臂模仿花朵的开放，让练习者感受到生命绽放的喜悦和力量，有利于调畅身心，保持良好的心情。十指交叉握拢则可以拔伸脊柱、舒展胸腹，有利于心气内敛，促进内省。具体动作要领如下：
1.双脚并拢，两手在胸前十指交叉相扣。
2.左脚向前上步成弓步，同时两手手指打开，掌跟接触。
3.双臂打开，两掌向上方用力托举，同时抬头目视前上方。
4.左脚收回，双脚并拢，双手向中间合拢，掌心冲下，在头顶上方十指交叉。
右侧重复上述动作(右脚向前上步成弓步，双手双臂打开，收右脚，双手合拢交叉)。
以上是关于护心运动的相关内容介绍，心脏是我们最重要的器官，日常要注意护养。以上简单的护心运动不妨试试。更多关于护心的内容，小编推荐阅读：这样吃花生可护心降血糖
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