补觉≠睡懒觉 周末补觉不易患糖尿病
2013-12-25 10:40:35
不少上班族都有这样的经历，好不容易来个周末，一定要好好补补觉。很多人都说睡懒觉对胃不好，而有专家却表示，周末补觉不容易患糖尿病，一起来看看吧。
在我们的认识里，很多人把补觉等同于睡懒觉。其实补觉≠睡懒觉。而且补觉的方式对了，对健康是有好处的。据美国洛杉矶生物医学研究所进行的一项研究发现：平时缺觉的成年男性，如果在周五到周日的3个晚上多补充睡眠，能让胰岛素的敏感性得到显著改善，从而降低患2型糖尿病的风险。
研究人员选取了19名平均年龄为29岁的男性，他们平时每晚的睡眠时间仅有6.2个小时。测试中，他们被分为2个小组，在周末的3个晚上，睡眠时间分别为10个小时和6个小时。测试结果显示，连续3个晚上睡了10个小时的男性，其胰岛素的敏感性要优于睡了6个小时的男性。这项研究成果在最近召开的美国内分泌学会年会上进行了宣读。研究者提醒，工作压力大和生活繁忙的人可以在周末适当补充睡眠，以避免患上糖尿病，但也不要无节制地补觉，因为过长时间的睡眠同样对身体没有好处。
以上是关于周末补觉的内容介绍，对于血糖不太稳定的人来说，周末补觉不容易患糖尿病，大家不妨试试。更多关于糖尿病的内容，小编推荐阅读：糖尿病患者应多吃些降血糖的水果
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