冬季中医缓解手脚冰冷妙招

 

冬季又是“冻手冻脚”一族最害怕的季节。中医角度说,手脚冰冷是由于气血不足,最容易出现在脾胃和肾俱弱的中老年人身上,然而在年轻白领中也不少见,因为白领的饮食不规律、熬夜等生活习惯,同样容易伤脾胃、耗气血。用健脾、补肾和润肺的食物煲汤,有助缓解手脚冰冷,除此以外,也可以自己在家或办公室尝试一些简单的推拿按摩。以下是专家给大家介绍的几个治疗手脚冰冷的常用穴位。

 

专家介绍,从生理结构上说,手和脚位于人肢体的远端,远离心脏,容易血液循环不良,因而比起躯干更容易感受到寒冷。一般临床上所见的冬天手脚冰冷者,最主要就是中老年人。用中医理论解释,气对人体有温血作用,气血一不足,尤其是肾气不足,温血功能就会减退。“而中老年人,容易出现脾胃弱、肾气弱的特点,肾为先天之本、脾胃为后天之本,脾胃为气血生化之源,而肾藏的‘精’来源于气血。肾和脾两个脏器的功能弱,所以他们在冬天比较多见手脚冰凉的情况。”

 

不过,除了中老年人以外,年轻的白领中也有不少人会在冬天感到手脚冰冷,这是为什么呢?其中一个原因是白领中比较普遍的饮食不规律。因为中医说,气血是脾胃生化的,来源于我们一日三餐吃进去的饮食水谷,如果不能按时一日三餐,气血来源不足,脾胃功能就会受到影响。”另外,由于肝主疏泄,白领工作压力大、精神紧张,会导致肝气犯胃。思考过多、熬夜同样会耗伤气血。所以,白领人群也易出现“冻手冻脚”。

 

食疗:多吃些健脾、补肾的食物,同时别忘润肺

 

对于冬天手脚易冰冷的人群,在保证一日三餐规律饮食的同时,可以考虑多吃些健脾、补肾的食物,通过煲汤、食疗来调节身体。健脾的食物包括淮山、莲子、枸杞、五指毛桃、百合等,补肾的则有黑米、红枣。

 

另外,别看肺是管呼吸的脏器,但是“肺朝百脉”,即肺能使得百脉之气血如潮水般有规律地周期运行的功能。“经络是运行气血的通路,而肺经是气血运行的起点,所以还可以适当吃些百合等润肺食物。”

 

少熬夜、放松心情、适当运动都有助减轻手脚冰冷的情况。除此以外,还可以试试冯淑兰以下介绍的简易推拿按摩法。

 

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