一天中什么时候泡脚最养生

 

泡脚对于多数人而言都是晚上睡前的行为,可以帮助舒缓脚部压力,安心好眠。可是有中医说,早上泡脚的效果比晚上还要好,因为可以调节内分泌、给一天的工作“加满油”。一起来看看什么情况吧。

 

网友提问:之前我在微博上看到一则消息,说早上泡脚比晚上泡脚好。这是真的吗?

 

专家解答:虽然很少人听过早上泡脚的说法。但是早上泡脚比晚上泡,效果好。这种说法的确有一定道理。因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节内分泌系统,给一天的工作“加满油”。

 

然而,操作起来,并不现实。谁能够大清早起床去泡脚,能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了,尤其是冬天。夏天如果起床冲个澡,这样也挺好。所以说,理论上是早上泡脚好,实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟,微微出汗,就可以了。

 

结合中药泡脚,保健养生的效果会更好哦。如果家中还有些红花、当归,可以放到水里,起到活血通络的作用。没有的话不要紧,放些姜,泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,更好了。

 

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经常喝醋,可起到软化血管、消除疲劳之作用。尤其是在冬季会出现手脚冰凉、肌肤暗沉以及没有弹性的MM。其实除了喝醋,还可以用醋加水清洗肌肤,可使肌肤吸收到营养素,从而起到增强肌肤活力、松软肌肤的效果;还可以用醋泡脚,可起到减压、强壮身体、滋润肌肤之功效。用食醋泡脚的五大好处:

 

强身健体。中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个,经常用醋泡脚可调和经络,促进气血运行,有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚,不仅可以改善睡眠质量,对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。

 

减压。 经常用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们,经常用醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以对身体起到减压之作用。

 

促进血液循环。 冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,使用醋泡脚可加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情况。

 

改善脚气。 很多人有脚气病,也就是“香港脚”的朋友会很烦恼,脚不仅会发痒、脱皮,还有臭味,都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用,但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚,可以改善脚气情况。

 

滋润肌肤。 很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况,此时不妨尝试用醋泡脚连续1周,会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了,而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽,润泽度高哦。

 

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