一天中什么时候泡脚最养生
2013-12-06 10:37:19
泡脚对于多数人而言都是晚上睡前的行为，可以帮助舒缓脚部压力，安心好眠。可是有中医说，早上泡脚的效果比晚上还要好，因为可以调节内分泌、给一天的工作“加满油”。一起来看看什么情况吧。
网友提问：之前我在微博上看到一则消息，说早上泡脚比晚上泡脚好。这是真的吗?
专家解答：虽然很少人听过早上泡脚的说法。但是早上泡脚比晚上泡，效果好。这种说法的确有一定道理。因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节内分泌系统，给一天的工作“加满油”。
然而，操作起来，并不现实。谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。夏天如果起床冲个澡，这样也挺好。所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗，就可以了。
结合中药泡脚，保健养生的效果会更好哦。如果家中还有些红花、当归，可以放到水里，起到活血通络的作用。没有的话不要紧，放些姜，泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，更好了。
延伸阅读：冬日适合用醋泡脚
经常喝醋，可起到软化血管、消除疲劳之作用。尤其是在冬季会出现手脚冰凉、肌肤暗沉以及没有弹性的MM。其实除了喝醋，还可以用醋加水清洗肌肤，可使肌肤吸收到营养素，从而起到增强肌肤活力、松软肌肤的效果;还可以用醋泡脚，可起到减压、强壮身体、滋润肌肤之功效。用食醋泡脚的五大好处：
强身健体。中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。
减压。 经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。
促进血液循环。 冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。
改善脚气。 很多人有脚气病，也就是“香港脚”的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。
滋润肌肤。 很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。
以上就是关于冬季泡脚的相关内容以及延伸内容介绍。更多关于中药泡脚的内容，小编推荐阅读：中药泡脚好处多，泡脚药方大盘点
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