冬季如何泡脚补肾驱寒？
2013-11-21 15:33:21
脚部是我们身体仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚可以把热量传递全身，活血化瘀、促进身体血液循环。那么冬季如何泡脚补肾驱寒？
冬季泡脚胜吃补药!
泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。
泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。
晚上9点泡脚最养肾
建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
上班族早上泡脚精力充沛
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。
推荐足浴养生方：
1、风寒感冒足浴方
材料：荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。
用法：大火煮开后，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
2、高血压足浴方
材料：冬桑叶50克、茺蔚子30克、桑枝30克。
用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
3、失眠足浴方
材料：吴茱萸40克、米醋(白醋)适量(50-100克)。
用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
4、足跟痛足浴方
材料：五加皮30克、川芎50克、红花20克、威灵仙30克。
用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
以上是关于冬季泡脚的相关内容介绍，如果你想要了解更多关于泡脚的内容，小编推荐阅读：中药泡脚的好处多，4大误区应避免
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