女性提高免疫力，要避免进入4误区
微微小编 2013-10-18 23:31:41
女性由于身体机制比较特殊，很多时候因为免疫力低下而容易受到疾病缠身。为此，很多女性朋友希望提高免疫力。但是要提高免疫力也是讲究方法的，女性在为自己提高免疫力的时候，要避免走进以下误区。
误区一：三餐吃得好免疫力就高
很多人认为吃得规律，营养丰富，就可以提高身体免疫力。其实，这只是片面的想法，丰盛的三餐虽然会给人带来营养，但是也并不是一定能完全满足人体对各种物质元素的需求，因为食物在烹饪、洗涤的过程会造成维生素等营养物质的大量流失，人们在摄入的时候也并不像想象的那样营养丰盛。
误区二：女性免疫力没男性高
在很多人看来，男人都是比女人强壮、不易生病，因此认为男性免疫力远高于女性，事实并不是这样的。其实经科学家的研究发现，女性免疫力比男性还强，女性的免疫系统比男性更为复杂，携带着更多的控制免疫功能的基因。只是很多女性平常都不爱运动，总是让自己显得没活力。
误区三：靠维生素C提高免疫力
很多人都知道补充维生素C是提高免疫力的重要途径，因此很多人认为仅仅补充维生素C就能提高免疫力，这也是一个误区。人体提高免疫力需要的元素有很多，仅仅靠补充维生素C是远远不够的，除维生素C外，其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力，特别是抗氧化营养素，如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等。这些营养素在日常也要适量地进行补充。
误区四：免疫力越高越好?
很 多人认为免疫力越高越好，但是经健康调查指出，免疫力越高也会对身体造成反作用。免疫力越强越好免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒 的感染，但太高也是病，对人体有害。免疫反应太强烈，破坏力太大，也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病，会对身体外部的物质反应过度，。因 此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。
以上是关于提高免疫力的误区介绍。女性想要提高免疫力，除了要注意避免以上四大误区外，多多运动，保证充足的睡眠也是最好的方法。更多关于提高免疫力的内容，你还可以阅读：怎么增强免疫力？8招帮你提高免疫力
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