怎么增强免疫力？8招帮你提高免疫力
2013-08-09 17:24:06
很多人很容易生病，几乎什么流行病都逃不过。如此容易生病都是因为免疫力低下，病菌容易入侵。那么怎么增强免疫力，远离疾病缠身呢?小编给大家支招。
1、保持心态和心理健康
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
2、多休息
熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒。
3、多喝水
多喝水可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
4、少喝酒
喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来是上上之策。
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