经常抽筋怎么办？
微微小编 2013-10-29 05:00:00
相信很多人都有过抽筋的经历，抽筋是很难过的。那么抽筋的原因是什么呢?经常抽筋的人应该怎么办?一起来看看专家的解析吧。
抽筋主要是因为局部循环不良，周围血管病变或脚部静脉曲张，环境温度改变突然，情绪过度紧张，饮食中的矿物质含量不足等不同原因引起的。
抽筋怎么办?健康专家表示，由于引起抽筋的原因众多，所以抽筋的治疗方法要视具体情况而定。像由于环境温度改变突然引起的抽筋，诸如游泳时没有做热身运动，导致小腿抽筋;再诸如，夏天室内空调太凉，人在室内待久了，突然外出遇热，也会引起局部抽筋现象的出现。针对这样的情况，患者需做足相应的预热运动，就可减少抽筋现象的发生。
研究表明，中老年人、孕妇抽筋的几率高。中老年人经常性抽筋，是因为随着年龄增大、动脉硬化，血液的供应就会出现相应的障碍，一旦天气突然变冷，就会出现手脚抽筋的现象;有些中老年人由于血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，也容易在半夜脚抽筋;还有的中老年人，随着年龄的增长，骨质疏松，从而导致血钙水平过低，肌肉应激性增加，最终容易常抽筋。
孕妇之所以比常人的抽筋几率要高，是因为孕妇在怀孕期间，所需营养要远远高于怀孕前，若是饮食中的矿物质含量不足，诸如缺乏钙、镁等物质，则很容易引起小腿肚抽筋。古语有云，对症下药。若是抽筋是因为身体处于亚健康引起的，那么就需要从内部进行调理。
食补一直是备受国人推崇的，如果女性朋友是因为身体内缺钙或镁而引起抽筋，则可以适当的补充钙和镁，诸如骨头汤、香蕉等。不过，由于现代人生活忙碌，几乎没有时间精心烹饪佳肴;去饭店吃，除了费用贵之外，还不卫生。针对此种情况，很多人选择了使用营养保健品，来补充体内所缺物质。
专家支招：假如小腿正抽筋，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳，并在抽经过后注意保暖;或者也可采用民俗疗法，用指头用力压人中穴。
综上所述，想要减少抽筋的次数，除了使用营养保健品之外，在日常生活中还要多多锻炼。更多关于抽筋的内容，你还可以阅读：秋季睡觉经常腿脚抽筋怎么办？
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