秋季如何健脾胃？中医推荐4招
2013-10-16 14:00:00
秋季是肠胃病的高发期，因此，日常我们应该要做好预防工作，重视健脾胃。那么秋季如何健脾胃呢?中医给大家推荐了4个方法，一起跟小编来看看吧。
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能失调，则消化吸收功能失常，出现食欲不振、呕吐、恶心、腹胀、腹泻、大便不成形，导致消瘦、倦怠和气血不足。下列方法，能帮您有效健脾胃。
1.捏脊。捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍，坚持1周即可见效。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可歪斜。
2.擦小腹。两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
3.按揉足三里。足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方(如图)。每日按揉50—100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
4.揉脐。一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1—2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
以上几种方法只要你坚持用第一个，加上后3个的其中一个方法，都可以帮你健脾胃。更多关于秋季保健的内容，你还可以阅读：秋季养胃吃什么?养胃饮食攻略推荐
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
