女性日常保健做好，健康为美丽加分
微微小编 2013-10-05 03:00:00
女人的美丽不仅仅是化妆打扮，还要有健康的身体，只有这样，才能由内而外的美。怎么让自己的身体健康为美丽加分呢。一起跟小编来看看怎样做好日常保健工作吧。
一、影响女性健康的不良习惯有哪些？
1、不良的睡前习惯。有的懒女人吃完饭就去睡觉，这可不是好习惯，影响消化的同时，让你的内脏也会受牵连。
2、休息日赖床。有的时候我们起的晚了，就会早餐午餐合二为一。这对我们的肠胃也是不利的。
3、起床先叠被。起床后被子里可是有一夜的细菌，如果马上叠被子就把细菌包起来了。最好摊开被子，等洗漱完再来整理吧。
4、强忍小便。憋尿对膀胱绝对不是什么好事。尤其是女性憋尿，不仅容易得膀胱炎症，对肾脏的健康也是不利的。
5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果。这种都是错误的方法，毛巾上的细菌量也是不容小觑的。
6、睡前不洗脸。睡前不清洁面部，对女性的皮肤尤其大，第二天你会看到一个憔悴的自己。
7、空腹吃糖。空腹的时候我们会低糖，因此，有人就喜欢吃糖，以为这样就可以补充身体的糖。殊不知，糖的成分也是需要耗费一定时间才能被吸收的。
8、生活过度紧张。这些小动作是我们生活中经常发生的，但是这确实影响着我们健康，所以现在抓紧灭掉这些坏习惯。
二、女性健康，我们应该做好哪些日常保健工作？
1、 女性是很容易缺血的，因此在生活中要注意补血养血，红枣枸杞子泡在一起,煮水喝可以补血补肾让你的气色永远红润。而且还可以治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑作用;红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血,补气的茶了.红枣,花生,桂圆,加上红塘,加水在锅里慢慢炖,炖得烂烂的,长期吃补血效果很好，女人要想有红颜必须学着补血。这是女人的秘方。
2、每天半个小时到一个小时去做运动，坚持下来，你的身体会变好。据专家解释如果你每天抽出一点时间做运动，癌症发病率就会大大降低。这是因为运动能激活交感神经，平衡人体内的激素分泌，预防炎症和基因突变，尤其对女人来说，运动能有效预防子宫癌、乳腺癌等多种癌症。运动是多么重要，让我们远离疾病，保持健康身材，动人的容貌。
3、一个良好的生活习惯是非常重要的，在吃饭的时候保持每餐尽量品种多、数量少，讲究荤素搭配;不要忘记忘喝牛奶吃乳制品;每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽，不过现在有鱼也被查出有避孕药物了，所以在选择鱼的时候要选安全放心的店去购买;.每天一个鸡蛋，一个星期不能超过7个，同米饭一起吃，每天必有一道海藻菜或紫菜汤。这样的健康钦食是我们在生活中能做到的，也是让我们健康的必经之路，合理钦食，健康钦食很重要。
以上是关于女性健康的内容介绍，只有健康的身体才能给美丽加分，爱美的女性朋友在日常生活中要注意日常保健哦。更多相关内容，你还可以阅读：日常保健：早上喝水千万别喝这4种水！
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