女人补气养血的2种美味汤

vivi07| 2013-05-31 00:01:31
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食疗补气养血是女性热捧的养生保健方法,很多食物在为我们身体提供必需的营养素的同时,还有补气养血的作用。好气色让女人更美丽。那么吃什么食物可以补气养血呢?微微健康网小编给大家介绍2种常见的美味汤。
 

 

【鲫鱼蛤蜊汤】

 

材料:蛤蜊干60克、白鲫鱼一条(约300克)、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片,味料及植物油适量。

 

制作:先将活白鲫鱼去鳞及内脏,洗净血污,用干净布抹干鱼身,于锅内加热植物油,将鲫鱼煎至两面呈黄色,下少许食盐,鱼香溢出后起锅备用。蛤蜊 干用温水浸泡至软,洗净备用。黄豆、花生仁去除霉粒,用清水洗净。材料准备妥当后,一同放瓦锅内,加适量清水,先用武火,煮沸后改用文火,煲煮两小时,待 温后调味饮用。

 

【木瓜炖燕窝】

 

材料:鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定),燕窝盏30~50克,冰糖50克。

 

制作:先将木瓜洗净外皮,用刀剖开,去除内核,用汤匙挖出木瓜肉,备用。将燕窝浸泡于清水中,约30分钟后倒掉浸过的水,再次加入清水浸泡干净 燕窝一个半小时,然后取出燕窝,和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖,趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内,加盖,隔水炖两小时, 待温后饮用。

 

女人想要变得更美丽,好的气色少不了,调理气血可以补气养血,对女性的保健有重要作用。更多关于女性保健的内容,小编推荐:长期内分泌失调怎么办才好?

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