预防颈椎病方法要正确，切忌乱按摩
微微小编 2013-10-01 14:00:00
颈椎病是很多上班族经常遇到的困扰，久坐不动对颈椎是不利的，但是鉴于平时时间的关系，不能好好锻炼的上班族就会利用下班时间做一些保健操，或者对 颈椎进行按摩，想以此达到缓解颈椎不适。但是专家提醒，保健方法不正确会适得其反。
专家提醒：做颈椎操需谨慎，否则越做越错，越错越伤颈椎。以此，出现颈椎不适时，应当及时检查，切不可胡乱按摩。
肩颈酸痛≠颈椎出现问题
许多白领意识到颈椎病预防的重要性，因此在空闲下来时，会跟着网上的颈椎保健操做上一会儿，以消除肩颈部的酸疼不适。其实大多数人的肩颈部酸痛不适，并非是颈椎出现了问题，而是肩颈部肌肉在长期保持同一姿势后，出现僵硬、痉挛。很多人只要颈部不适，就会马上将原因归咎于颈椎出现了问题，这实际上是一个很大的认识误区。
颈椎操做得太猛反而容易伤颈椎
为缓解颈部不适，很多人都会这么将脖子转几圈。专家提醒广大白领，颈椎操虽好，不可做得过多、过猛。“原本你只是肌肉不适，但如果颈椎操你做得太猛，反而容易使原本没有问题的颈椎、骨关节出现磨损，反而容易导致颈椎病了。”
那么肩颈不适，又该怎么办呢?专家指出，当出现肩颈不适时，最好调整自己的姿势，站起身来活动一下，伸个懒腰，适当按摩肩颈部的肌肉，解除肌肉的僵硬和痉挛。如果要转脖子，应当柔和、缓慢，动作速度和幅度不可过大。缓解不适的根本在于锻炼肌肉，而非活动关节。平时也可以用一跟指头撑住下巴，拉紧脖子后方肌肉，进行简单的肌肉锻炼。
出现较严重颈部不适不可盲目按摩
一部分人出现较严重的颈部不适会采取让人按摩的方法缓解不适，专家提醒，颈椎有不同部位，当出现较严重的颈椎不适时，应当及时检查，确认出现问题的部位，再辅以热敷、按摩、理疗等手段配合治疗。切不可胡乱按摩，以免加重颈椎损伤。
以上是关于上班族对颈椎保健的内容介绍，缓解疲劳方法也是有讲究的，而颈椎是我们的重要部位，轻微的颈椎不适可以按摩保健，但是当出现严重的颈椎不适时，最好的解决办法还是及时就医，以免延误病情。更多关于颈椎病的内容，你还可以阅读：治疗颈椎病的偏方有哪些？力荐3个食疗偏方
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