当心饭后5恶习成你的健康杀手
微微小编 2013-10-01 10:00:00
在我们的生活中，一些不起眼的生活习惯，很有可能是你健康杀手这。比如吃饭后，一些不注意的细节对健康会造成不利的影响。一起跟小编来看看饭后哪些事情是不能做的。
饭后做了不当的事情，会影响健康。原因是饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。会成为你的健康杀手的有以下几点：
凶手1、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质(蛋白质食品)的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁(铁食品)性贫血。
凶手2、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
凶手3、饭后马上洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
凶手4、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
凶手5、饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力(压力食品)增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
饭后的一些生活习惯与我们的健康是息息相关的，即使有的不会造成直接的伤害，但是长期以这种习惯生活，总有一天会出现健康问题，因此，饭后一定要注意避免做以上5件事。更多关于日常保健的内容，你还可以阅读：夏天饭后吃冷饮易消化不良
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