应酬总是不断，怎样喝酒才健康？
微微小编 2013-10-15 18:00:00
酒作为种文化在人群中迅速传播，经常会有朋友尤其是男性朋友表述，他的生活离不开酒。现代医学研究表明，少量饮酒的人要比绝对戒酒的人寿命更长。但，酗酒伤身，怎样喝酒才健康呢?
医学研究发现，对于成年人，每天喝少量的酒(每天每公斤体重不超过0.7克，以酒精计)，可以有助于身体健康。但是喝酒过度(每天每公斤体重超过2.5克，以酒精计)，则容易导致衰老，诱发疾病和死亡。中国饮酒人群总体健康饮酒状况仍然堪忧，缺乏科学的饮酒观念与方法是其根本原因。
健康饮酒有方法
健康饮酒方式是指如需饮酒应限量，须科学、安全、健康饮用。有研究称，每日饮酒小于20克，可使冠心病风险减少20%，最好选择饮用果酒，如葡萄酒、黄酒、白酒都可保健，建议成年男性每天饮酒不超过25克。
但是要注意，吃法不同，其保健效用也不同。怎样喝酒才健康?生喝黄酒，具有消食化积、镇静作用;热饮黄酒，能驱寒去湿、活血化淤。举个例子，将黄酒烧开，打进鸡蛋1个，成蛋花，再加红糖，小熬片刻，具有补中益气、强健筋骨之效。另外，黄酒与桂圆或荔枝、红枣同煮，对体质虚衰、元气降损、贫血等均有疗效;酒浸泡的大蒜还能预防脑血栓。
怎样喝酒才健康?
喝酒也是讲究方法的。想要健康喝酒，一是饮酒次数。一周适量喝1～2次还是可行的;二是因人而异，不能超过个体承受范围。一般说来，每次喝白酒不宜超过1～2两;三是不要过量饮用烈性酒;四是不要醉酒，饮酒前最好先食用一些食物。谈起健康长寿秘诀，不少人都认为与葡萄酒有关。老年人喝点酒，能舒筋活血，有利于身体健康，以饮用果酒为佳。但需要提醒的是，老年人应少喝或不喝啤酒。此外，自己制作滋补酒，也有助于提高机体抵抗力。
另外，空腹以及身体疲劳时也不要喝酒,因为兴奋过程短,也易醉。定期接受肝功能检查，喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。
如果你也是经常要应酬聚会的人，喝酒的时候不妨学学以上方法吧，既可以不扫兴又可以保护自己的健康。更多关于喝酒的内容，你还可以阅读：经常喝酒怎样护胃？6招让你喝酒不伤胃
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