15条忠告让女人延缓衰老更简单

微微小编| 2013-09-29 00:00:00
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11、睡觉的健康秘笈

 

睡觉对女性的好处多,但是睡觉也有一定的学问与讲究。例如,有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命,也会使血液循环不畅。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉,那样会影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调的风口睡,那样对呼吸有影响,还容易着凉。晚上睡觉一定要保暖得当。

 

12、笑口常开,敞开胸怀

 

不要一直愁眉苦脸,女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度,更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解,不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。

 

13、注意保暖

 

熟话说,女人要热养,男人要冷养。女人要保暖得够,千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身,不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友,晚上睡觉的时候也可以泡一下脚,对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。

 

14、乳房保健要及时

 

女性要关注乳房的健康,不要只是单单注意其形态。要勤做乳房按摩,要养成自检的习惯。而且,要养成不戴胸罩睡觉的好习惯。据调查显示,戴乳罩睡觉易致乳腺癌。其原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使正常乳腺细胞癌变。除此之外,女性要定期到医院进行乳房的检查。

 

15、久坐无益

 

久坐是无益健康的,有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息,这不仅不利于消化,更会让你的下半身发胖。上班族在办公室也不要一直坐着,由于女性特殊的身体结构,长久坐着不利于下半身通风透气,还会造成血气行走不均。所以即使是在办公室,也要适当劳逸结合,以免坐出病来。

 

以上是关于女性延缓衰老的方法介绍,只要在日常生活中能养成以上这些习惯,对于延缓衰老是有利的,爱美的你还不赶紧试试。更多关于女性延缓衰老的内容,你还可以阅读:女人睡前小动作能延缓衰老

 

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