头痛怎么办?如何远离"办公室头痛"?
微微小编 2013-09-29 04:00:00
现代很多写字楼的设计都是有一定的空间限制的，不是空气流通性差，就是光线不足。长期在这样的环境下办公，不少上班族都有办公室头痛现象。那么上班族如何远离办公室头痛现象呢？头痛应该怎么办？
一、调整坐姿
上班族往往一坐就是一整天，如果坐姿不正确，不仅脊椎受伤害，还会让你头痛更加厉害。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳，或者办公室里倒杯水、稍微活动一下也能很好的缓解头痛。
二、勤开窗
在封闭的写字楼里，空气不流通、缺氧，化学品、污染物(如石棉)，空调系统中的有毒物质、化学性的空气清新剂、杀虫剂都是头痛的诱因。而勤开窗透气无疑是缓解头痛最好的办法。
三、少吃吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛，这些东西在办公室里都要少吃。
四、远眺
眼睛过于专注于某物太久，也会引起头痛，这时你需要的是让眼睛好好休息一下，工作1小时后让眼睛休息5分钟，向远处眺望，可有效预防头痛。
以上是关于上班族缓解办公室头痛的方法介绍，如果你也被这种类型的头痛困扰，不妨试试这些消防法吧。更多关于上班族保健的内容，你还可以阅读：教白领女性如何正确释放压力
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