教白领女性如何正确释放压力
2013-08-28 20:00:00
在优胜劣汰的现代社会，白领一族的生活工作压力无处不在，每个人都会有压力，但是找到正确的方法释放压力才能让自己工作健康两不误。一起来看看白领如何正确释放压力吧。
早上减压
1、早上别贪睡。额外的10分钟睡眠，并不能显著的提升你的睡眠质量，反而可能让你受困于“迟到”的威胁。在你打算起床的时候就立即起床，用一颗平静的心开始新的一天。
2、早上也要动起来。健身不仅对身体健康有益，还能缓解焦虑和抑郁。想通过上健身房或瑜伽课来缓解压力，最好是安排在早上，从锻炼来开始新的一天。如果你倾向于在一天结束的时候再进行锻炼，疲惫的你很可能会跳过这个环节。
下午减压：
1、一次只做一件事：说起来似乎很简单，除非你能保证在用心做一件事的时候，你的手机不会一直在旁边发出嗡嗡声;或者在电脑上工作时，不会同时打开三个程序。当你需要在同一时间面对多件事情，你会感觉压力势不可挡，而且，当你只全心的投入一件事，你会发现事情会完成的更快。
2、没事就笑一笑吧：笑能增强免疫系统功能，长期保持良好的心情，可以舒缓身体的紧张，同时缓解压力。不妨打个电话给闺蜜，看一些有趣的视频，或者读一本你喜爱的小说，这些短暂的休息放松后，再投入工作之中必会有一番新面貌。
晚上减压：
每个人都需要这样一段放松的时光，不管是你的朋友、同事或者家人。享受一段独自一人的时光，可以泡上一杯热茶，沉迷于书中，或者泡一个豪华的泡泡浴。
以上是关于女性白领如何正确释放压力的内容介绍，如果你想要了解更多关于日常保健的内容，小编推荐阅读：白领养生：警惕久坐易患八大疾病
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