秋季养肝护肝吃什么好？
微微小编 2013-09-27 16:16:13
不良的饮食习惯不仅伤胃，还很伤肝。尤其到了秋季，气候的变化对身体内部机制也是有一定影响的，如果饮食不当，对肝脏也会造成很大的负荷，那么秋季养肝护肝吃什么呢？
对于现代人来说，每逢聚会应酬肯定少不了要喝酒，无论是男性还是女性。每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。
不要等到喝醉了才想到养肝护肝，平时也要注意护肝。平时大家可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。
除了以上养肝护肝茶，蜂蜜对肝脏的保护作用也是很显著的。主要表现在以下几个方面：
1、蜂蜜中的单糖。多种维生素、酶及氨基酸均不需肝的加工合成，可以直接进入血液中被利用，而对肝脏起到一定的保护作用。
2、蜂蜜中的多种酶能增强肝脏的解毒功能，再加上蜂蜜含有多种营养成分，具有强肝作用，从而增强机体对传染病的抵抗能力。
3、蜂蜜可以促进肝组织的再生，起到修复损伤的作用。
4、蜂蜜中含有丰富的胆碱，对体内各组织具有净化作用，更能强化肝脏功能。
5、蜂蜜中的葡萄糖能转变成肝糖原物质贮存备用 ，为肝脏的代谢活动蓄积和供应能量，从而保证肝功能的正常发挥。
另外，秋季养肝护肝，还可以喝五行蔬菜汤。具体做法如下：
备料：青-萝卜叶 ， 红-胡萝卜，白-白萝卜，黄-牛蒡，黑香菇
把所有蔬菜洗干净，待用。牛蒡先煮去沫，后放白萝卜，萝卜叶，香菇；最后放胡萝卜。吃的时候连菜和汤一起吃。吃多少做多少。
功效：可增加血液质与量、去除肌肉疲劳、消除焦躁;磷、镁、硒，可提升肌肉力量;粗纤维，可抑制癌症;鞣酸，可抑制发炎;维生素D、B群，可强化肾脏、肝脏、免疫机能。
以上是关于秋季养肝护肝的饮食调理介绍，你可以根据自己的口味，选择养肝护肝茶，或者喝五行蔬菜汤等等。更多关于养肝护肝的内容，你还可以阅读：女人养肝护肝，坚持10原则
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