女性身体虚弱要更重视保暖
微微小编 2013-08-23 19:00:00
身体虚弱的时候，就很容易生病，尤其是女性朋友。但是很多女性朋友在日常保健的时候常常走进误区，认为保养好了就可以。殊不知，女性的保健的重点还要保暖。一起来看看保暖对女性的重要性吧。
1、腰部保暖
平时站立、行走、坐卧姿势不正确，比较容易使薄弱的腰肌发生劳损，这是个时候千万要注意要不保暖，同时要多食用一些洋葱、番茄、胡萝卜等食物，用于改善血液循环。出门一定要注意不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大时会有腰肌劳损等疾病。
2、胃部保暖
由于天气原因，肠胃功能较为薄弱，这就容易引发胃溃疡、十二指肠溃疡，严重患者容易出现胃痛、腹泻等症状。在这个季节一定要注意食物的温度，尤其是体质较弱的女性。由于睡眠影响胃液的分泌，若过渡疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
3、脚部保养
女性应注意脚部的保暖，吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。
4、小腹保暖
经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。
女性保暖的方法
首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。
其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。
第三，在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
第四，还有就是在经期前两天，可以用暖宫贴贴在肚脐上。能有效的治疗痛经。
除此外，造成女性寒凉体质的原因不仅仅是衣着单薄，还有：缺铁、缺乏运动、束身内衣惹祸、吃冷饮、使用寒性药物、雌激素水平下降等问题，只要大家注意保暖，加强运动，注意饮食，就可以适当“护宫”。更多关于女性身体虚弱的内容，小编推荐阅读：女性身体虚弱该如何调理？
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