养胃护胃:养胃吃什么好

快速的现代生活节奏,使得很多人都忘记好好对待自己,吃个饭不是囫囵吞枣就是不按时吃,这样最受伤的该是自己的胃了。长此以往,就要受到胃病的折磨了。那么平时我们应该如何养胃呢?养胃吃什么好?

 

 

一、我们平时养胃,应该从生活作息上做起,一日三餐要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,早餐中餐一起吃的坏习惯必须改掉。

 

二、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

 

三、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃的食物,不过对于胃酸较多的人,不要吃得太多。胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

 

四、胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少食多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。

 

五、养胃食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

 

六、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但粗纤维蔬菜最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,否则不容易消化。

 

七、有胃病的人应该戒烟,少喝或不喝酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。饭后不宜运动及工作。

 

总的来说,胃是养出来的,平时应该养成以上好的饮食习惯,切忌不可为了工作而忽略了自己的健康。更多养胃的内容,你还可以阅读:养胃护胃:夏季养胃妙用生姜!

 

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