夏日吹空调要预防落枕
2013-08-07 16:02:19
我们常常因为睡姿不对，或者其他原因导致落枕，造成颈部急性软组织损伤，脖子酸痛，影响生活健康。那么落枕怎么办呢?要找出落枕的原因才能针对性的解决落枕问题。
一、落枕的原因有哪些
落枕中医称为失枕。《素问·骨空论》论述：“失枕在肩上横骨间，折使揄臂齐肘正，炙脊中。”指出了本病的发病病位及治疗方法。清·胡廷光《伤科汇篡·旋台骨》载有：“有困挫闪及失枕而颈强痛者。”造成落枕的常见原因有以下几点：
1、睡姿不良，颈盘受挫：杜病多因睡觉时枕头过高、过低或过硬;或睡姿不良，头枕过度偏转，使颈部肌肉长时间处于一种过度牵拉状态而损伤。这种损伤往往较轻，经治疗会很快痊愈。
2、风寒侵淫：颈肩裸露感受风寒致使颈筋气血凝滞、筋脉不舒，而发生颈肩疼痛。此型有风邪偏盛与寒偏盛两种类型，应注意分辨。
3、肝肾亏虚，复感外邪：平素肝肾亏虚之人，缺乏筋肉锻炼，身体衰弱，气血不足，循行不畅，舒缩活动失调;或有颈椎病，久伤不愈或筋骨萎弱、疲劳过度复感风寒侵袭，致经络不舒，肌肉气血凝党政军而痹阴不通，僵凝疼痛而发生本病。
二、针对落枕原因如何防治
首先，要保持良好的姿势。长时间低头伏案、歪着脖子趴着睡觉等会导致颈部肌肉疲劳，颈椎间盘老化。最佳的姿势是颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜。平时不要将头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。久坐的人，长时间保持同一个姿势，颈部肌肉处于紧张状态或慢性劳损，受风寒后更易发病。虽然多数落枕可“自愈”，但在我们生活中也应该注意多运动对颈部进行保暖等。
其次，睡觉要选个好的枕头。一个好的荞麦枕头要能支撑颈椎的生理曲线，不能使颈部悬空。荞麦皮枕头松软度非常好，能根据颈椎曲线变换形状，具有良好的透气性，价格还便宜，是极佳的选择。
再次，要护好颈部。颈部受寒冷刺激，会加重疼痛。秋冬季节最好穿高领衣服;炎热季节，空调温度也不能太低，更不能长时间对着电扇或空调吹，可以适当在颈部系一条小丝巾。
最后，要避免颈部损伤。如急刹车会让人头部急速向前冲去，引起颈部损伤，因此乘车时不要在车上打瞌睡、身体歪扭。落枕、颈椎病急性发作时，要减少活动，尤其要避免快速转头，必要时用颈托保护。
以上是关于落枕的原因以及防治方法介绍，避免落枕给我们带来不适，就要注意做好以上几点。更多关于日常保健的内容，小编推荐阅读：经常落枕可能是颈椎病征兆 落枕怎么办?
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