高血压患者怎么吃？高血压吃什么好？
2013-08-01 13:59:26
食疗是很多疾病的辅助治疗方式，高血压患者平时也可以通过饮食调理来平衡血压。那么高血压吃什么好呢?小编给大家介绍了几类适合高血压吃的食物，快来看看吧。
1、水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。
2、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
3、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
4、菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;
5、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;
6、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
7、其他：猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋。
另外，宜多吃含优质蛋白、维生素和钾的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
以上是关于高血压的饮食介绍，这些食物不仅营养丰富而且还能帮助控制血压，有高血压的朋友不妨注意摄入这些食物。更多关于高血压的内容，小编推荐阅读：高血压3个妙招自然降压
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