高血压人群的饮食禁忌
2013-07-03 11:55:44
高血压多发于中老年人，严重危害中老年人健康，有高血压的人应该注意饮食调理。哪些东西不能吃也是要注意的。下面微微健康网小编就给大家介绍有高血压的朋友有哪些饮食宜忌。
1) 刺激性的蔬菜(香辛蔬菜、葱、香菜、胡椒)
2) 番薯(产生腹气的食品)干豆、味浓的饼干类
3) 纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)
4) 腌渍食品(咸菜、咸鱼子、糖及酱油煮的菜、酱菜类)
5) 烈性白酒
白酒中的酒精成分在肝脏内会影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时还会引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。
6) 高脂肪、高胆固醇食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼)
牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼是一钟高脂肪、高胆固醇食品，特别是肥猪肉含动物性脂肪特别高，可高达90、8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化。所以。长期血压偏高患者忌吃肥猪肉。猪腰、猪肝、鸭蛋、羊腿都喊较高胆固醇。所以，。高血压患者，不宜多吃常吃。
7) 食盐和过咸食品
吃盐过多是引起高血压病的重要原因。我国在1979年所作的流行病调查夜表明，食盐量多少与血压有直接关系。医学研究证实，每天食盐摄入量超过10克，就会使高血压和心脏病的发病率增加，患有高血压的人也会使病情加重。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。
一袋方便面中所携带的小袋盐，相当于一个人一天所需要的食盐量。如果我们每天吃2-3袋方便面，而且将袋中的食盐吃掉，那么每天摄入的食盐量就高达13-18克，明显超过人体的实际需要量。
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