如何防治眼病？专家表示吃玉米有助防眼病
2013-07-31 11:50:40
眼睛是心灵的窗口，是我们最重要的器官之一，但也是比较敏感的器官，如果不注意就很容易发生眼病，尤其是到了老年的时候。专家表示防治眼病可以通过饮食进行调理，那么吃什么可以防治眼病呢？
美国“今日医学”网站近日报道称，人老后可能出现的各种眼病，其实可以通过改善饮食予以避免。美国塔夫斯大学营养和视力研究中心的研究人员，在分析了4000名55—80岁的中老年人的日常饮食和其他数据后发现，定期吃些不易导致血糖升高，且能护眼的食物，就能够起到预防老年眼病的作用。这些简单的改变，不仅可以减少医疗费用，还能防止因这些眼疾引发的生活质量下降。
一般来说，预防老年人眼病效果最佳的营养物质包括：维生素C、维生素E、锌、叶黄素、玉米黄质和欧米伽—3脂肪酸。维生素C可以通过吃新鲜蔬菜水果摄入;维生素E主要存在绿叶植物中;锌多存在于牡蛎、动物肝脏、花生及肉等食物中;叶黄素又称胡萝卜素，它和玉米黄质多存在于玉米中;欧米伽—3属于人体必需的脂肪酸，体内无法自行合成，需要通过吃鱼肉、鱼油及亚麻油等植物油来摄入。
以上是关于防治眼病的内容介绍，如果你不想在年老的时候发生眼病，就要从现在开始预防了。只要在日常生活中注意饮食的调理，就可以很好的预防。更多关于眼病的内容，你还可以阅读：夏天游泳后滴眼药水真的能防红眼病吗？
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