不同体质的人吃不同的水果更健康

水果中含有我们每日的必需营养元素,多吃水果对身体健康是大有裨益的,但是不是所有的水果都适合自己的体质。实热和虚寒体质的人,因为身体的脾胃消化等功能不一样,在吃水果的时候一定要选择对才能更好的吸收。一起来看看你的体质适合吃什么水果吧。

 

 

一、实热体质:寒凉水果解燥热

 

夏天的水果多属于寒凉性的,比如各种瓜类、梨、苹果。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

 

但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种凉性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、荸荠、甜瓜等。

 

 

二、虚寒体质:温热水果补虚寒

 

虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。夏日可食用的温热水果常见的有:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

 

 

三、其他:疾病患者食用水果注意

 

1、心脏不好少吃苹果

 

苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

 

2、血热最好吃香蕉

 

一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。

 

以上是关于不同体质的人食用水果的内容介绍,如果你想没白吃,吃掉的水果能更好的吸收,就要按照自己的体质选用。更多关于女性健康的内容,你还可以继续阅读:胃病食疗:胃病吃什么水果好

 

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