按摩这6大穴位可防治便秘

vivi07| 2013-06-19 14:42:20
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按摩不仅可以使得身心放松,还能防治很多病痛。饮食不规律以及不良的生活习惯,都容易引发便秘,这时候你也可以通过按摩的方法解决便秘的症状。一起跟健康网小编看看如何按摩缓解便秘吧。

 

 

中医认为,按压穴位防治便秘,具有简单、方便、有效、廉价,且无副作用的特点,患者可以经常采用这种方法,以下介绍行之有效的几个常用穴位:

 

1、支沟:属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸,尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效,适用于习惯性便秘。每次按压10-15分钟,每日两次。

 

2、三阴交:属足太阴脾经穴,系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。具有健脾益气、调补肝肾之效,应用极为广泛,尤适用于女性便秘患者。每次按压10-15分钟,每日两次。

 

3、石门:经穴名。别名命门、丹田。属任脉,系三焦之募穴。位于正中线上,脐下两寸处。具有补肾培元之效,尤适宜阴寒凝结所致之便秘。每次按压10-15分钟,每日两次。

 

4、天枢:属足阳明胃经穴,又是手阳明大肠之募穴,位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。具有调理肠胃、行气活血之效,尤适宜气滞所致之便秘。每次按压10-15分钟,每日两次。

 

5、足三里:属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效,并有强壮作用,尤适宜气血亏虚所致之便秘。每次按压10-15分钟,每日两次。

 

6、大肠俞:属足太阳膀胱经穴,系大肠在背之腧穴。位于腰部,第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。具有通调大肠气机的作用,可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压10-15分钟,每日2次。

 

防治便秘的方法很多,除了从饮食进行调理外,你还可以通过以上按摩穴位方法解决。更多关于女性日常保健的内容,你还可以继续阅读:健康养生之道:中药泡脚好处多

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关键词: 按摩 便秘 日常保健
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