预防脂肪肝，对六大行为say no
2013-07-07 09:46:54
脂肪肝是越来越多的人容易患上的肝病，对身体影响大。而导致脂肪肝的主要因素还是跟人们的日常生活习惯有关，夏季是肝病的高发季，怎样预防脂肪肝呢？
1、对“想吃就吃，不想吃就不吃”say no
饮食方式不规律， 如经常不吃早餐， 或三餐饱饥不均可扰乱代谢动态， 为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。晚餐不宜过饱， 睡前切忌加餐， 控制热量。
2、对“吃太多”say no
脂肪肝患者应改变不良饮食习惯，，过于饱食、吃零食、夜餐以及过分迫求高品位高热量和调味浓的食物均可引起体内脂肪过 度蓄积， 因而应予避免。
3、对“酒精”say no
酗酒可引起并加重肝内脂肪浸润， 故脂肪肝病人尤其酒精性脂肪肝患者应禁酒。
4、对“补汤”say no
少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等， 以防止体重增加。
5、对“辣”say no
少吃辛辣刺激食物， 如姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等。
6、对“盐”say no
脂肪肝患者还应限制盐的摄人量， 每天控制在6 g 以下。
为了拥有健康的身体，夏季预防脂肪肝，一定要在饮食上注意以上几点原则。更多关于脂肪肝的食疗内容，小编推荐阅读：脂肪肝吃什么对于我们有好处
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