防治便秘，9种食物来帮忙
2013-06-19 11:50:21
很多人都因为不良的生活习惯以及不规律的饮食习惯，导致便秘。有便秘的情况怎么办呢?食疗治便秘，通过饮食进行调理是不错的方法。那么便秘吃什么好呢？下面微微健康网小编就给大家介绍可以治疗便秘的食物。
香蕉：众所周知，香蕉是很好的治疗便秘的利器，还可以治愈忧郁的心情，每天早晚各吃一根香蕉，让你不再有便秘的困扰。
核桃：适宜大便燥结之人服食，核桃的油脂比较旺盛，尤其是在成熟后会变得非常的香和崔口，可以润肠之用。
番薯：番你如果便秘很干燥的话，最好的解决的食物就是多吃点番薯，早晚各空腹吃一次，能很好的治疗便秘。
芝麻：芝麻素有着滋养肝肾的作用，黑芝麻中含有蛋白质、维生素E等微量元素，对便秘有很好的疗效。
鸡蛋清：很多人应该知道鸡蛋清能增强你的免疫力吧，但是你们知道鸡蛋清还可以很好的治疗便秘哦，同时还可以使你的皮肤变得白白嫩嫩。因为鸡蛋清中含有丰富的蛋白质。
韭菜：韭菜含有纤维素补虚、滑肠、润燥，尤其是还能治疗女性的白带异常等，韭菜含有较多的胡萝卜素，维生素C和钙质等，有非常多的保健功效。
桑葚：能滋液润肠道，而且还对头发有着不少的好处，并对治疗糖尿病、高血脂、高血压等都有辅助功效，最主要的是可以生津润肠。
松子仁：松子仁有养液、润肺、滑肠之功。并且可以治疗慢性便秘等，还能滋阴润肺，可以帮助你抗衰老等功效。
柏子仁：含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。并且还能治疗失眠、惊悸等，常常吃的话可以健美身材哦。
以上几种食物对于防治便秘的效果都是很好的，除此之外，小编提醒大家，夏季人体水分容易流失，一定要注意补水。更多关于女性便秘的内容，小编推荐阅读：便秘引起的大便干燥吃什么好?
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