便秘引起的大便干燥吃什么好？
2013-04-26 15:57:52
大便干燥是很多人都碰到的现象。这些跟人们平时的生活习惯，饮食习惯有很大的关系，大便干燥的人要注意饮食。那么吃什么可以预防大便干燥呢，下面微微健康网小编给大家介绍几种预防方法。
日常生活中，女性便秘的病因可能是不同的。但是便秘是导致大便干燥的重要原因，便秘食疗就是要多吃五谷杂粮，不挑肥拣瘦。主要还是生活中要养成好的饮食习惯：
1.早上空腹喝淡盐水一大杯，大口大口地灌下去，随便扭两下腰，半小时左右，试着去排便。
2.晚上睡觉前喝一小杯红酒，又美容又可以促进第二天的排便;
3.饮食反面，还是尽量以素食为主，粗粮为主。如多吃些萝卜，红薯，芹菜，菠菜等。不要太夸张，最好水煮煮，放点盐，香油什么的，既美容减肥又清肠。
4.合理搭配。一日三餐力求合理的干稀搭配、粗细搭配和荤素搭配。稀食在胃中停留时间短，易消化，可供给老年人所需的水分。粗粮可供给B族维生素和纤维素，防止便秘。荤素搭配可达到营养平衡。
以上是关于大便干燥吃什么好的内容介绍，小编提醒，除了饮食方面，还要注意多运动。缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱身体排毒功能紊乱，内分泌失调所引起的便秘情况。更多关于大便干燥吃什么的内容，小编推荐你阅读：大便干燥应该吃什么?
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