不同疾病要不同睡姿，你睡对了吗
夏小滴 2013-06-09 02:39:17
很多人睡觉的姿势是千奇百怪，有侧身式、卷缩式的、俯卧式等。不同的睡姿其实对人的身体健康影响是不一样的，那么怎样的睡姿有利于疾病的缓解呢。下面小编就给大家介绍几种疾病应该用什么样的睡姿。
1.颈椎病：床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求，以个人舒服为宜。
2.腰椎间盘突出：要避免椎体负重，因此不适合采取俯卧。
3.高血压：因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压，不主张仰卧，侧卧较好(如图1)。
4.脑卒中：不要长时间保持同一睡姿，尤其不要总压到患侧，尽量勤换卧位方向，以免长褥疮。
5.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎患者的骨头易出现自发性融合，导致关节变形。因此终身不适合使用枕头，以保持颈椎在正常的位置;同理也应选择硬床，避免脊柱长歪。
6.冠心病：这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧，减轻心脏负担。
7.轻度心力衰竭：一般采取右侧卧，可把头部适当垫高，可减少对心脏的负担，也使呼吸畅通些。如果平躺，则要避免误吸。严重心衰患者，须高枕卧位。
8.下肢骨折、静脉曲张：把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
9.膝关节炎：急性期时，平躺时在双膝下垫个小枕头(如图2)，使膝盖稍微弯曲，有助于减少疼痛。但不能长期用此方法，否则可能使膝关节劳损、屈曲。
10.人工关节置换术：术后初期，患者以平卧为好，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。
11.胆石症：急性发作时右侧卧能减轻胆囊受压，感觉舒服些。
12.胃食管反流病：不要饭后马上躺下，平躺时把头稍微垫高一些，或把床头抬高15—20厘米。
对于病人而言，候睡姿不对可引起脑供血不足，腹部疼痛等问题。而改变错误的睡姿则有助疾病被治愈。如果有以上疾病的朋友不妨根据上面的内容换换自己的睡姿。更多女性的日常保健内容，小编推荐阅读：另类治疗失眠法：裸睡
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