另类治疗失眠法：裸睡
2013-05-02 10:21:31
研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。MM常常被困扰的失眠也可以通过裸睡来治疗。但是裸睡要求比较高，不仅要有私密空间还要注意卫生等等。小编给大家介绍如何通过裸睡治疗失眠。
一、了解裸睡的要求是前提：
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，裸睡有益健康，但是要裸睡还是有一定的讲究的，具体如下：
首先，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
最后，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
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