大便干燥吃什么？夏季两类食物缓解便干
2013-05-31 16:54:00
大便干燥吃什么药?很多人一旦有小病小痛都想到要吃药，大便干燥是很常见的日常问题，主要和人们的饮食有关，因此如果症状不是很严重的，可以通过饮食进行调理。那么大便干燥吃什么好?下面健康网小编就给大家介绍两大类食物。
一、大便干燥吃什么?水果类：
1、梨
梨富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。
2、香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。
3、柿子
柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。
二、大便干燥吃什么?粗纤维食物类
主食中粗、细粮搭配食用，有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，这种食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出;多吃含维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等;多喝水或饮料。
大便干燥吃什么好?相信通过以上的内容介绍，大家都有了一定的了解。小编提醒，大便干燥不是很严重的就不要吃药，通过饮食调理是比较好的选择。更多关于大便干燥吃什么的内容，小编推荐阅读：大便干燥该吃什么?
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
