大便干燥该吃什么？
2012-10-31 13:54:31
大便干燥很常见，那吃什么能缓解大便干燥呢?在治疗大便干燥的方法中，食疗是最安全也是最有效的。下面一起来看看大便干燥应该吃什么吧!利用食疗从内而外的缓解不适。
大便干燥吃什么好：
1.早上空腹喝淡盐水一大杯，大口大口地灌下去，随便扭两下腰，半小时左右，一定去大号。
小编点评：大便干燥是让很多人头痛的问题，充足的水分可以帮助肠道蠕动，增加动力。同时养成反射性的排便习惯，有利于缓解大便干燥的症状。
2.晚上睡觉前喝一小杯红酒，又美容第二天又容易上大号，什么红酒都中，无所谓价格问题了。
小编点评：红酒中含有多种营养素，可以帮助润肠通便，改善大便干燥。
3.在吃的方面，随便了，如果没有特别忌讳的，还是尽量以素食为主，粗粮为主。时不时吃些萝卜呀，红薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的。不要太夸张，最好水煮煮，放点盐，香油什么的，简简单单，又美容又减肥又清肠。
小编点评：食疗对改善大便干燥起着很大作用。但肉类会在一定程度上增加肠胃的负担，所以患者应该多菜少肉的进行搭配。
4、合理搭配。一日三餐力求合理的干稀搭配、粗细搭配和荤素搭配。稀食在胃中停留时间短，易消化，可供给老年人所需的水分。粗粮可供给B族维生素和纤维素，防止便秘。荤素搭配可达到营养平衡。
小编点评：大便干燥患者要注意合理的饮食搭配。五谷杂粮统统都要吃。保证粗纤维食物的足够摄入量。如果造成肠内容物过少，体积不够，是不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射的。
微微健康网小编提醒：缓解大便干燥不能单纯依靠药物治疗，过分的药物摄入会破坏肠道健康。食疗是缓解大便干燥最好的方法。因此，了解大便干燥吃什么很重要。
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