食疗降血糖，更安全稳定的降糖方法
2013-04-12 08:01:00
饮食调理不仅可以平衡身体必须的营养素，还可以降血糖。降糖疗程比较久，而且需要不断监控血糖数据。食疗对辅助药物降糖有重要作用。那么具有降血糖的食物有哪些呢?跟微微健康网小编一起来看看吧。
高血糖患者一定要注意控制饮食，保证每天都要少食多餐，不可暴饮暴食，油腻食物少吃，多吃蔬菜、粗粮，如果体型胖的话，要及时的减肥，从饮食上调整来达到减肥的目的，因为肥胖是导致糖尿病的一大原因。减少糖的摄入量。含糖指数低的蔬菜有：黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等。水果如：柚子,猕猴桃,青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等。主食最好选择粗粮如，玉米面,荞麦面,燕麦面.糖尿病人应忌食各种糖果、食糖、蜂蜜、果酱、蜜饯、藕粉与各种甜点，为防止并发症(主要是动脉硬化与高血压)，动物内脏和动物脂肪类食物也忌多食。另外，还有以下3种食物也是具有降血糖的功效：
【洋葱】 味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。用法：每餐可炒食1个葱头，每天2次，炒时以嫩脆为佳，不可炒过。经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感，也有降血糖作用。
【苦瓜】 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若无脾胃虚寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。
【麦麸】 味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。浮小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
【魔芋】 魔芋是一种低热能、高纤维素食物。魔芋不仅营养丰富，还具有独特的医疗保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖酌吸收，有效降低餐后血糖升高。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
微微小编提醒：降血糖不宜一直用药或者打胰岛素，以免造成依赖性，从生活和饮食上调理是最安全的办法。再者要有适当的运动，比如晚饭后散步30分钟以上，消耗体内热量及糖分。另外，一定要结合自己的情况，经常检测血糖数据。如果你还想了解更多关于降血糖的食物有哪些，小编推荐你阅读：降血糖的蔬菜有哪些?
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