四好习惯有效预防嘴巴上火
2013-04-11 16:06:26
嘴巴上火起泡该怎么办?嘴巴上火起泡虽然影响形象，但是治疗千万不能急躁，可以通过食疗法来缓解，千万不要用手抠，也不要乱服用清火药物，以免适得其反。其实只要注意调理，养成好的生活习惯，就能减少嘴巴上火的几率。跟微微健康网小编一起来看看哪些好些好习惯可以预防上火吧。
首先，养成好的生活方式。
对于上火，好多是因为睡眠不足引起的，因此，要保证良好的睡眠。每天晚12点之前入睡，早晨7点起床，这样有利于补充人体内的阳气。定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
其次，多吃“清火”食物。
饮食不当也容易上火。因此，日常饮食不要过咸、过甜，少食辛辣油腻之品，如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶有良好的清火作用，可以多吃。胡萝卜对补充人体的维生素 b 、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
再次，注意保持口腔卫生。
在“上火”期间，不宜喝酒、抽烟和熬夜，应经常漱口，多喝水，保持口腔卫生。在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。吃维生素c或者含维生素c的食物，如猕猴桃、西红柿等，如果嘴上的泡比较大，而且破皮了，可以用点红霉素膏。
最后，保持好的心情。
调整自己的情绪也非常重要。保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。焦躁的情绪只会“火上浇油”。
如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
嘴巴上火起泡怎么办?小编提醒：春夏交替，温度不断升高，湿度较低，容易导致嘴巴上火起泡，食欲也会有所下降。这时候的饮食宜清补，例如多吃荞麦、绿豆、苹果、芝麻、莲藕、荠菜、百合等平性的食物，可去火平燥。更多关于嘴巴上火的内容，小编推荐你阅读：嘴巴上火老起泡怎么办?
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
