6种瓜轻松助你实现降血糖
2013-04-23 19:29:00
怎么降血糖?对于糖尿病患者而言，降血糖是很重要的一件事，但是降血糖不能服用过激的药物，还要通过饮食的控制来调理。吃什么降血糖好，这是很多高血糖的人会问到的问题。下面小编给大家推荐几种比较常见的降糖食物。
1、丝瓜。取丝瓜200克，茶叶适量，将丝瓜切片煮熟，再加茶叶冲泡，每日1次。
2、冬瓜、西瓜。取冬瓜皮、西瓜皮各100克，瓜蒌根250克，加水煎1小时，去渣再将汤用文火浓缩为黏稠样，每次10克，代茶饮。
3、南瓜。南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，这种果糖可与人体内多余的胆固醇结合，从而起到降低胆固醇、预防动脉硬化的作用。现代医学研究表明，南瓜中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，有促进胰岛素分泌的作用。其具体的服食方法是：取南瓜100克，加水煮熟后食用，每天吃一次。
4、黄瓜。黄瓜具有除热止渴的作用。现代医学研究表明，黄瓜的糖含量仅为1.6名，所以黄瓜可作为糖尿病患者的代用食品。此外，黄瓜中还含有维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等，其所含的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。合并有高血压的肥胖型糖尿病患者若每天吃100克黄瓜，可使其病情得到改善。
5、苦瓜。苦瓜富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜品之首。现代医学研究表明，苦瓜中所含的苦瓜皂甙不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素的分泌，堪称“植物胰岛素”。临床证实，应用苦瓜皂甙制剂治疗2型糖尿病的总有效率可达78.3%。苦瓜的食用方法是：取苦瓜1个，洗净、去瓤后切片，加水煮熟后一次吃完，每天吃1～2次。
怎么降血糖?想通过饮食来降血糖的朋友，不妨试试以上介绍的6种瓜，做法也很简单，只要坚持就有会效果。另外，微微网小编提醒，降血糖的过程还要注意其他的饮食控制，尽量以清淡的食物为主。如果你想了解更多关于降血糖的方法的内容，小编给你推荐：每天坚持4步骤，轻松降血糖
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