每天坚持4步骤，轻松降血糖
2013-03-25 09:33:46
怎么降血糖?高血糖是个慢性病，不少喜欢吃糖类高的食物朋友，加上不喜欢运动，容易检查出含有高血糖。持续高血糖影响大，多数会导致糖尿病。降血糖的方法因人而异，但是降血糖需要控制饮食，这是每个高血糖的人都要注意的。小编给大家分享一些降糖的方法，希望能帮到各位糖友。
怎么降血糖?专家介绍，高血糖是指人体血糖水平介于正常人和糖尿病患者之间的一种临界状态，是目前公认的糖尿病的前期，是发展为糖尿病的一个危险阶段。预防血糖值进一步升高，避免糖尿病!降血糖的方法主要是靠平时养成好的饮食和生活习惯，具体要做好以下几点：
1、每天检测血糖，同时记录自己的一日三餐。这是每天必做的一件事，用一个笔记本记录下了自己每天的饮食和血糖值，对于作出下一步对应的措施具有很好的参考价值!
2、经常运动，控制饮食。吃什么降血糖?早晨一包牛奶和一个鸡蛋，午餐和晚餐主食均为一两半的米饭，另外青菜、鱼肉等总量每餐约半斤左右。
3、辅助使用降血糖降血脂健康食品。中国疾控中心营养专家指出，通过食用一些降糖降脂食品，可有效降低餐后高血糖，控制高血糖、高血脂。但是需要在医生的指导下进行。
4、应酬要少喝，少食油腻，与医生随时沟通，定期复查。 有时候遇到应酬要喝酒，马先生都是能不喝就不喝，有什么情况与医生随时沟通，定期复查。
怎么降血糖?以上4点是人们在生活中可以做到的，降血糖的治疗比较久，因此要坚持做到以上4点，一个月就可以养成一个好的习惯。更多关于降血糖的方法，你可以继续阅读：降血糖的小偏方有哪些?
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