夏季大便干燥吃什么好？
2013-03-27 13:39:39
大便干燥吃什么好?大便干燥多是因为饮食不当引起的。尤其是夏季，容易上火，又缺少水分的朋友，最容易出现大便干燥的情况。因此，通过饮食来调理是不错的选择。具体大便干燥吃什么，下面小编给大家推荐几种常见的食物。
专家介绍，大便干燥通常是有生理因素和病理因素，生理因素主要包括以下两方面：
1、 生活习惯不当：没有养成定时排便的习惯，经常因为各种原因延误排便，造成大便干燥，难以排出。
2、饮食不当：主要是营养不均衡，如粗纤维摄入较少，蛋白质、加工食物、碳水化合物摄入过多，有的因为缺少某种微量元素。
大便干燥吃什么药?病理因素的大便干燥主要是肠道疾病及肛周疾病造成的。当出现大便干燥的时候，要检查了解是生理因素造成的，还是病理原因造成的，平时饮食注意控制，这些症状是可以调理的。具体如下：
1、 饮食方面：五谷杂粮不挑食，减少肉类的摄入，同时多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物;还应该适当喝一些含有益生菌的酸奶。
如：用土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
2、 排便习惯：养成定时排便的习惯，在排便时最好不要阅读报刊书籍等，另外，排便前可以喝一点冷蜂蜜水，有助于大便排出。
3、 腹部按摩：用食指和中指顺时针方向轻轻按摩其腹部肚脐周围，有助于排便。
大便干燥吃什么好?通过以上内容的介绍，相信大家对大便干燥吃什么有了一定的了解，建议有大便干燥情况的朋友平时还要多运动，多喝水。更多关于大便干燥吃什么的内容，小编推荐你阅读：多吃果蔬远离大便干燥
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