夏季大便干燥吃什么好?

wxy8012| 2013-03-27 13:39:39
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  大便干燥吃什么好?大便干燥多是因为饮食不当引起的。尤其是夏季,容易上火,又缺少水分的朋友,最容易出现大便干燥的情况。因此,通过饮食来调理是不错的选择。具体大便干燥吃什么,下面小编给大家推荐几种常见的食物。

 

 

  专家介绍,大便干燥通常是有生理因素和病理因素,生理因素主要包括以下两方面:

 

  1、 生活习惯不当:没有养成定时排便的习惯,经常因为各种原因延误排便,造成大便干燥,难以排出。

 

  2、饮食不当:主要是营养不均衡,如粗纤维摄入较少,蛋白质、加工食物、碳水化合物摄入过多,有的因为缺少某种微量元素。

 

  大便干燥吃什么药?病理因素的大便干燥主要是肠道疾病及肛周疾病造成的。当出现大便干燥的时候,要检查了解是生理因素造成的,还是病理原因造成的,平时饮食注意控制,这些症状是可以调理的。具体如下:

 

  1、 饮食方面:五谷杂粮不挑食,减少肉类的摄入,同时多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物;还应该适当喝一些含有益生菌的酸奶。

 

  如:用土豆(250克),捣烂后挤汁,加入蜂蜜适量,每日早晨空腹服用。

 

  鸡蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟后加入蜂蜜适量,每日早晨服用1次。

 

  核桃仁、黑芝麻(各30克),共捣如泥,开水冲服,每日1次,空腹服用。

 

  香蕉(1-2根),涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝温开水(200-300毫升)。

 

  南瓜(120克),切成方块,煮熟后加入牛奶(400毫升),装在瓶中,放在冰箱中保存,每天饮用1次。

 

  2、 排便习惯:养成定时排便的习惯,在排便时最好不要阅读报刊书籍等,另外,排便前可以喝一点冷蜂蜜水,有助于大便排出。

 

  3、 腹部按摩:用食指和中指顺时针方向轻轻按摩其腹部肚脐周围,有助于排便。

 

  大便干燥吃什么好?通过以上内容的介绍,相信大家对大便干燥吃什么有了一定的了解,建议有大便干燥情况的朋友平时还要多运动,多喝水。更多关于大便干燥吃什么的内容,小编推荐你阅读:多吃果蔬远离大便干燥

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