妈妈们如何拯救产后下垂的胸部

妈妈是伟大的也是美丽的，可是生完孩子后，很多妈妈都会出现乳房下垂、干瘪、缩小等胸部问题，而这样的胸部严重的影响了妈妈们的美丽和自信。作为很多新手妈妈，不仅不知道怎么照料孩子，更不知道产后胸部怎么保养，产后乳房下垂严重怎么办？到底产后该如何恢复胸部下垂？

很多妈妈生完孩子后胸部就会发生变化，加上哺乳，有些妈妈出现了乳房下垂的现象。胸部是女人魅力的标志，虽然已为人妇，已是孩子的妈，但是爱美之心人皆有之。何况结婚生子只是人生的一个阶段，不能因为孩子牺牲了美丽。可是面对失去弹性渐渐下垂的胸部要怎么补救呢？

给大家分享几种产后恢复胸部下垂的最有效方法：

恢复胸部下垂一、乳房日常护理

日常护乳能有效防止胸部下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。

恢复胸部下垂二、喝木瓜葛根茶

木瓜丰胸的效果想必很多人都知道，木瓜中含有青木瓜素，富含乳房细胞生长因子，能让乳房迎来第二春。而葛根在丰胸中起到的作用就是让乳房恢复弹性，木瓜加上葛根能让新妈妈重新找回自信。日常中吃木瓜和葛根烹煮的食物是个丰胸的好方法，而对于稍微比较懒，又想见效快的妈妈们，可以试试木瓜葛根茶，口感好见效快。

恢复胸部下垂三、多吃坚果、种子类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米，营养成分高对身体又很有好处。

恢复胸部下垂四、热敷+锻炼

热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。

经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。

很多女性因为听闻产后乳房可能会下垂，吓得不得妊娠生育，或者生完之后不进行母乳喂养，这都大可不必的，不管生不生育，随着时间的推移，乳房都会受到年龄以及地心引力的影响，出现下垂松垮的状态。与其怕这怕那，不如做好乳房护理，让乳房更坚挺。相关文章阅读推荐：吃木瓜丰胸的方法