夏季如何祛湿最有效一招搞定
依米子 2015-07-22 12:35:00
体内有湿气的概念和范围其实很广泛，根据湿气在体内的部位不同，造成的影响和危害也是不一样的。人体内产生湿气主要与体内负责运转水湿的脾功能受损，发生脾虚有关，外部湿气重也会导致湿邪入体。
中医中有“风、寒、暑、湿、燥、火”这所谓的六淫邪气会导致人体生病，其中湿邪的最为让人头疼。为什么这么说?因为湿气很少单独在人体中发作，而是与其他的邪气相伴相生，遇热成为湿热，遇寒变成寒湿，遇风邪则成为风湿，与其他邪气相遇而成的症状往往是慢性病症，比如湿气在关节则易患风湿病，在膀胱易致小便不利等。
加之现代人生活方式发生改变，外界环境中更容易接触湿气，导致短时间内往往难以根除，纠结于体内，长期影响身体的健康，使得身体更易染上各种疾病，发生痛症等。常见的心脑血管疾病、高血压等病症也都与湿邪等有关。
湿气重怎么办：
现在的人吃肉越来越多，很多人都是无肉不欢，而且夏季十分很多人为了凉爽，会吃很多冷饮，喝冰镇饮料等，这些习惯都会造成身体湿气的加重。应该注意少吃油腻、甜食、冷饮，因为这些食物会起到助长湿气的作用;
适量的饮酒对身体有好处，但是过犹不及;建议在夏季三餐烹饪中可以加入葱、姜、蒜，帮助身体去湿气，也可以降低凉性食材对身体的影响;
水果及沙拉等食物不可贪凉多吃，应控制摄入量;最经典的去湿气食物，自然是薏米红豆汤，可以消水肿、健脾胃，经常食用可以帮助调理体内湿气过重的状况，做的时候尽量不要放稻米。更多关于祛湿保健的内容，推荐阅读：祛湿养脾胃，常按3大穴位
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