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老人防治老花眼要学会六招

发布:2015-07-20 13:35:00 | 编辑: 依米子 | 查看:

摘要: 很多老年人上了年纪后,就会出现老花眼。老花眼不是病理状态,而是一种生理现象,是人们步入中年后必然出现的视觉问题。同时也是身体开始衰老的信号之一。那么老年人如何预防老花眼呢?给大家介绍以下防治方法。

老人防治老花眼要学会六招

 

很多老年人上了年纪后,就会出现老花眼。老花眼不是病理状态,而是一种生理现象,是人们步入中年后必然出现的视觉问题。同时也是身体开始衰老的信号之一。那么老年人如何预防老花眼呢?给大家介绍以下防治方法。

 

穴位按压法

 

每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

 

冷水洗眼法

 

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

 

运目活动法

 

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

 

热敷护眼法

 

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

 

做操保健法

 

没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

 

定时远眺法

 

每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

 

以上这些简单的方法都可以帮助老年朋友防治老花眼。更多关于老年人保健的内容,推荐阅读:中老年人运动要少做十个动作

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