女人要美丽，首先要改善便秘
依米子 2015-07-14 09:35:00
女人没有不爱美的，她们最不希望看到的就是自己的皮肤变干变黄。便秘让人体毒素排不出，那么当然就会影响皮肤了，便秘是女性比较头痛的一个问题，怎么样改善便秘呢?在此之前，我想先给大家简单介绍一下大便是怎么样形成的：
人为什么会BB?是你的BB多起来，体积变大膨胀后在大肠里刺激了肠壁，肠壁是有神经的，一刺激，神经的传导系统传到大脑，大脑马上发出指令叫你去大便。
你为什么会几天才有大便呢?是因为你的BB体积太小了，刺激不了肠壁的神经，你也就没有便意了，自然而然就产生了便秘的情况。
是什么原因导致你大便的体积过小呢?是因为你的吃的食物太过精细，各类膳食纤维摄取的过少，导致便秘。各类膳食纤维和维生素一样，是人的必须营养。主要作用就是吸水膨胀，让肠道内的废物变得松软湿润，体积变大。大便体积增大了，才能刺激肠壁，帮助排便。
所以要改善便秘，就必须要多吃粗粮，摄取足量的各类膳食纤维。膳食纤维呢，一般都是存在于新鲜的蔬菜水果和谷类当中。但是需要注意的是，无论蔬菜水果还是谷类，一般来说，加工得越精细，膳食纤维含量越少，已经有排便不畅甚至习惯性便秘的问题的，还是需要额外补充高纤维的营养品。另外，女性容易便秘的另一个原因是气血亏虚导致肠动力不足。
简而言之气血就是身体的能量。气血虚身体的每一个部位都能量不足，皮肤，脑力，精力，肠动力的表现自然也就不好。所以一般女性如果容易便秘，需要气血和高膳食纤维同时补。
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