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产后新妈容易腰痛怎么办好呢

发布:2015-07-16 10:35:00 | 编辑: 依米子 | 查看:

摘要: 产后新妈会有些不舒服的症状出现。而产后腰痛是常见的现象,那么,产妇坐月子腰疼怎么办呢?可以从做好以下事项着手。

产后新妈容易腰痛怎么办好呢

 

产后新妈会有些不舒服的症状出现。而产后腰痛是常见的现象,那么,产妇坐月子腰疼怎么办呢?可以从做好以下事项着手。

 

喂奶时采取正确姿势,可坐在低凳上,如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝。

 

产后避免常弯腰或久站久蹲,经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品,都要使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。

 

在产妇经常要活动的地方放一把椅子,这样就可以方便产妇累的时候就能随时休息。

 

生活中注意防护腰部,产后保持充分睡眠,经常更换卧床姿势,避免提过重或举过高的物体,不要过早跑步、走远路;经常活动腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,改善腰部不适感;平时注意腰部保暖。

 

产妇坐月子,一定要注意保护好自己的身体,纠正不正确的姿势,以免引起腰痛。

 

一、以后尽可能地别坐着。休息好。

 

二、注意保暖。千万不要受风。

 

三、别着凉,一是风,二是水。

 

四、不要只注意月子,要三个月内都注意好。当然这么热的天,出了月子就可以洗澡了,但是千万水温不要低了。而且洗完后别受风。空调肯定是不能用的了。

 

五、如果可以忍受,那么做一个腰腹带,长期带着。

 

就是这样,时间长一点,会逐步好转。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:产妇用艾叶泡脚的功效和作用

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