常吃4种食物助你防止头发早白

依米子| 2015-06-29 14:35:00
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猴头菇

 

白发早生是很多年轻人的困扰,想要预防白头发早生,可以利用食疗法。以下这些食物可以帮助大家预防白头发的生长,一起来看看。

 

荠菜:预防头发早白

 

有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

 

黑芝麻:滋养发质

 

头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。

 

猴头菇:促进头发生长

 

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题。

 

鲤鱼:保持头发黑亮

 

鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

 

不想白头发提前生长,以上这些食物平时要注意多吃。更多关于头发的保健方法,推荐阅读:白发越拔越多?如何让白头发变黑

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