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这样吃姜有效去体内湿气

发布:2015-06-28 09:03:00 | 编辑: 依米子 | 查看:

摘要: 生姜是我们日常生活中最常见的,不仅可以去腥味,也有很多预防疾病的功效。夏季人体内的湿气也很多,祛湿可以用食疗法。我们也不妨学学“吃”掉湿气的方法,不仅简单易行,还易于长时间坚持。

这样吃姜有效去体内湿气

 

生姜是我们日常生活中最常见的,不仅可以去腥味,也有很多预防疾病的功效。夏季人体内的湿气也很多,祛湿可以用食疗法。我们也不妨学学“吃”掉湿气的方法,不仅简单易行,还易于长时间坚持。

 

体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列。比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,同样有祛湿之效。

 

吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是,仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化,但在祛湿方面却功效一般。

 

健脾化湿的同时,更需要减少内湿形成。因此,肥甘厚味的油腻食物,西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时,最好加入葱、姜,以降低其寒凉性质。

 

以上这个中医方法可以帮助大家去除体内湿气,更多关于日常保健的内容,推荐阅读:千寒易除一湿难去,如何判断湿气存在

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文章关键字: 除湿气的方法 去湿气