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夏季预防感冒要养肝

发布:2015-06-19 09:03:00 | 编辑: 依米子 | 查看:

摘要: 虽然夏季高温,但是还是不少人感冒。春夏的感冒虽发病率比较低,但往往症状较重,病程长。因此,预防夏季感冒减少疾病,保持健康是很重要的。

 夏季预防感冒要养肝

 

虽然夏季高温,但是还是不少人感冒。春夏的感冒虽发病率比较低,但往往症状较重,病程长。因此,预防夏季感冒减少疾病,保持健康是很重要的。

 

如何让免疫系统达到平衡状态?

 

从中医养生理论来说,春天属木,宜养肝,调养以舒肝理气为主,进一步滋养肝阴,平日饮食多选择五谷杂粮;当季蔬果如草莓、芦笋,以及菠菜等深绿色蔬菜;另可选择综合坚果、红枣等甜性食物,但摄取量不宜过多,以免肥胖;避免摄取气味和口味浓郁的食材而伤肝。除此之外,巧用中药材入菜,也能在增添料理风味之余,提升一点食物护肝养生的价值,促进免疫力平衡,预防因春季风邪所诱发的感冒和过敏等病症。

 

防感冒增强免疫力三点:

 

避免在温度高的环境

 

夏天天气炎热,人体散热困难,如果长期在高温,热积累,容易导致风热感冒或中暑。因此,夏季应避免在阳光下工作或运动,早上十点到下午四点应采取避光措施;其次,远离热源,或及时采取降温措施。

 

夏季风寒侵袭的主要原因是,夏天人们享受空调,风扇,冷饮,防暑降温,有益于健康。如果过度冷却可以很容易导致风寒束表形成内热外寒型感冒;过食生冷食品容易引起胃肠型感冒。

 

小编提醒大家,改善体质当然还是要从日常生活做起,同时饮食上也要注意营养搭配均衡,只有这样效果才是最佳的,同时在生活中还要特别注意日常保健。更多关于提高免疫力的内容,推荐阅读:坚持每天7件事,增强免疫力

 

 

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文章关键字: 夏季养肝 提高免疫力