夏季预防感冒要养肝
依米子 2015-06-19 09:03:00
虽然夏季高温，但是还是不少人感冒。春夏的感冒虽发病率比较低，但往往症状较重，病程长。因此，预防夏季感冒减少疾病，保持健康是很重要的。
如何让免疫系统达到平衡状态?
从中医养生理论来说，春天属木，宜养肝，调养以舒肝理气为主，进一步滋养肝阴，平日饮食多选择五谷杂粮;当季蔬果如草莓、芦笋，以及菠菜等深绿色蔬菜;另可选择综合坚果、红枣等甜性食物，但摄取量不宜过多，以免肥胖;避免摄取气味和口味浓郁的食材而伤肝。除此之外，巧用中药材入菜，也能在增添料理风味之余，提升一点食物护肝养生的价值，促进免疫力平衡，预防因春季风邪所诱发的感冒和过敏等病症。
防感冒增强免疫力三点：
避免在温度高的环境
夏天天气炎热，人体散热困难，如果长期在高温，热积累，容易导致风热感冒或中暑。因此，夏季应避免在阳光下工作或运动，早上十点到下午四点应采取避光措施;其次，远离热源，或及时采取降温措施。
夏季风寒侵袭的主要原因是，夏天人们享受空调，风扇，冷饮，防暑降温，有益于健康。如果过度冷却可以很容易导致风寒束表形成内热外寒型感冒;过食生冷食品容易引起胃肠型感冒。
小编提醒大家，改善体质当然还是要从日常生活做起，同时饮食上也要注意营养搭配均衡，只有这样效果才是最佳的，同时在生活中还要特别注意日常保健。更多关于提高免疫力的内容，推荐阅读：坚持每天7件事，增强免疫力
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
