依米子 2015-06-22 09:30:00
长期空腹、超负荷地运动减肥,肝脏雪上加霜
我们身体的器官分为生命器官和非生命器官,人体有五大生命器官,即大脑、心、肺、肝、肾,剩下的都是非生命器官,四肢就是最大的非生命器官。在营养素本就供应不足的情况下,身体会调用非生命器官的营养素给生命器官使用,因为保命要紧。但是如果这个时候你大量运动,无疑是在和生命器官争夺营养素,血液会由中央流向四肢。这种情况下不但会造成生命器官如肝脏的慢性或急性损伤,还容易加速四肢的老化和受伤。很多足球运动员都是在下半场受伤,因为营养更不上了,技术动作也会变形,更容易受伤。
保护肝脏,你需要做这些事情
1、充足均衡的营养素,尤其注重优质蛋白和各种维生素矿物质的摄入。
2、少吃垃圾食品、深加工、油炸食品,多吃天然的、完整的食物。
3、戒烟酒,少熬夜,晚上11点之前躺下。
4、修身养性,遇事不急不躁,看淡得失,心胸开阔。
5、适当锻炼,不可过度。
想要养肝护肝,以上专家的这些建议可以参考。希望对大家有帮助。更多关于养肝护肝的内容,推荐阅读:三个穴位按摩,养肝护肝防肝病
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