正确姿势比大汗淋漓更有效（好身材修炼秘籍）
依米子 2015-05-28 18:03:00
也许你身边也有一些这样的女人，她们很少甚至几乎从不去健身房，平常也很少专门运动，但是她们拥有令人羡慕的好身材这是什么原因造成的呢？除了遗传和体质的因素外，是不是还有一些其他因素呢？
细心观察你会发现，她们虽然不专门运动，但是却拥有无敌的瘦身习惯：正确的姿势，她们站如松，坐如钟，走起路来优雅，头颈笔直，肩膀打开舒展，腰身挺拔，小肚子永远是收进去的状态，臀部上提、腿脚轻快。就是这样，她们身体的肌肉24小时都处在一个适度的紧张状态(睡觉除外)，当然比那些坐着慵懒、站着松垮、走起路来弓腰缩肩、有气无力的女人要消耗更多的能量。更重要的是，相比较那些难以长期坚持的、上气不接下气的、大汗淋漓的减肥运动，这种“耗能的姿势”是持续的、无间断的、无压力的锻炼方式更优质，因为适度的，有充分氧气参与的身体活动恰恰是身体最喜欢的耗能模式。
一直以来的好习惯，让她们身体脂肪很少堆积，所以即使不进行专门的运动，她们也保持了较好身材。这样的姿势和体态成就了她们淡定从容的气质，即使没有天使的面孔，她们的整体形象分依然很高。相比较那些平日里松松垮垮，只有到了健身房才矫正姿势，做出锻炼姿态的女人形象分不知道要高出多少。
还有很重要的一点，她们往往非常重视三顿饭，不会轻易少吃一顿，甚至她们；也会偶尔吃些不健康的食物，例如红烧肉等等，但不贪吃，饱了就停下筷子。但是她们很少吃零食，没有嘎巴嘴的习惯。
相反，有些女人为了减肥，整天饥一顿饱一顿，甚至拿零食取代正餐，把自己的肠胃折腾坏了不说，还会越减越胖，而且是虚胖。当然，不否定规律锻炼在瘦身中的重要作用，但需要坚持，如果再加上日常的正确姿势，会更有效。特别是脂肪已经堆积到一定程度的女人，专门的锻炼更是必不可少，因为陈年的脂肪需要被消掉，毕竟相对于专门锻炼，这种“姿势减肥法”的耗能较少。专门的健身需要时间、毅力，不是谁都可以坚持下来。而这种姿势的修炼是每个人都可以做到的，一旦养成，身体开启日常瘦身模式，而且有了一个更加饱满的精神状态，何乐而不为呢？
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