空腹不是坏事，适当空腹有10个好处
依米子 2015-05-28 14:03:00
7、减少吃不健康食品的几率。如果有一顿饭要再短途的差旅中吃(5-7小时之内)，可以考虑省掉。差旅中的饭菜一般是重口味的高脂肪高热量，不利于体重控制和身体健康，又很难有其他的健康选择，这个时候让自己饿上一顿其实利大于弊。
8、有更长的时间集中精力，做事情更专心。没有了吃东西的干扰，人的注意力会更集中，而且也不会出现餐后困倦的情形，因为消化食物会减少大脑供血。而且也有研究表明，人在饥饿状态下最容易激发人的灵感和想象力。
9、磨练意志力。孟子云：天将降大任于斯人也，必先苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤。。。如果说连着偶尔的饥饿都撑不住，那么可以预见你的人生又能有什么起色呢？在饥饿的感觉里，和最真的自己对话，屡清自己的人生方向，更加理性地看待目前自己所处的状态，更好的走下去。
10、低碳环保。就算全球每个人每周少吃一顿饭，那么节约下来的粮食数量已经相当可观，足够抵御很多地区突发的一场灾难。这样的生活还为地球节约了宝贵的资源，更有利于生态平衡，促进人与自然的和谐发展。
这么多好处，你是不是也动心了？别着急，还有一些注意事项：
1、空腹的频率和时机选择要根据自己的实际情况，低血糖、糖尿病患者，还有胃溃疡患者还是不要尝试。
2、挨饿期间最好要喝水，白开水、淡盐水、淡茶水都可以，但不要选择咖啡或者浓茶，避免刺激胃。
3、解禁后的饮食要避免暴饮暴食，否则不断起不到上述效果，还可能带来反作用，尤其不要大吃甜食。
把握以上三点原则，偶尔给自己的肠胃放放假吧！让身体多一些挑战，恢复原始的旺盛生命力！更多关于日常保健的内容，推荐阅读：空腹吃苹果好吗？什么时候吃最好
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